孕妇血糖高，如何调整饮食？-妊娠糖尿病推荐专家

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我，一个准妈妈，正躺在床上，心里却像被什么东西重重地压着。血糖高的报告单就放在床头柜上，那几个红色的字像恶魔的诅咒，让我整夜都无法入睡。

我拨通了京东互联网医院的电话，接诊的是营养科医生。她的声音温柔而专业，让我在焦虑中找到了一丝安慰。‘您好，我是营养科医生，请问有什么可以帮助您的？’医生问道。

我吞了吞口水，尽量让自己的声音听起来平静：‘医生，我最近血糖不稳定，不知道饮食上要注意些什么。’

医生耐心地听我说完，然后开始询问我的日常饮食结构。我告诉她，早餐和午餐都是白粥、鱼和青菜，晚餐则是米饭、鸡肉和猪肉。医生听后，微微皱了皱眉。

‘您现在的饮食结构需要做一些调整。首先，白粥需要停掉，因为它的升糖指数很高。您可以选择一些粗杂粮，比如小米、高粱、糙米等，还有绿叶蔬菜，这些食物富含膳食纤维，能有效控制血糖上升幅度。’医生的建议让我有些迷茫，但我还是决定试试。

医生还告诉我，主食尽量不吃或少吃面食，比如稀饭、汤饭、粉条、米线等。新鲜的水果可以吃，但不要喝果汁，更不要喝鲜榨果汁。烹调用油量也要减少，特别是炒蔬菜，不要吃油煎、油炸的食物。

‘您还有其他医学问题要咨询吗？’医生问道。

我摇了摇头，心里却有很多疑问。但我知道，现在最重要的是按照医生的建议去调整饮食，监测血糖。

我开始尝试新的饮食方式，早餐吃燕麦粥，午餐和晚餐选择粗杂粮和绿叶蔬菜。虽然一开始很不习惯，但渐渐地，我发现自己的身体开始有了变化。血糖逐渐稳定，我也感觉到了身体的力量。

我想，这就是生活的力量吧。面对疾病，我们不能退缩，只能勇敢地去面对，去调整，去适应。我相信，只要我坚持下去，我的宝宝一定会健康地来到这个世界。

想问问大家，有没有遇到过和我一样的情况？你们又是怎么应对的呢？