小腰驼背，坐着直腰很累，弯腰才舒服怎么办？-通州区脊柱侧弯推荐专家

我从小就驼背，那时候还觉得这没什么，长大了才发现，驼背带来的问题远比我想象的要严重。

最近，我坐着的时候直腰，腰就不一会就觉得很累，老是想弯下来。直着腰坐着，对我来说就像是在受刑，而弯腰的时候，腰的幅度很大，变得很弯，那种感觉，就像是在享受。

那天，我去了京东互联网医院，咨询了一位全职医生。医生看了我拍的照片，说骨头没有问题，考虑是姿势不良导致的。

医生建议我做腰背肌锻炼，佩戴成人背背佳每天3小时，看看矫正效果。我试过，但效果并不理想，过几天就又弯下来，腰又累了。

医生又告诉我，每天晚上回到家都是躺着才舒服的，坐着都是驼背。站着坐着就累了，想躺。这让我感到非常沮丧，我甚至开始怀疑自己是否能够恢复正常。

医生告诉我，一般都会伴随腰背部肌肉的劳损，与不良姿势有关。平时注意防护，做腰背肌锻炼，有时间可以做热敷，针灸等理疗。他还告诉我，平时注意保暖和休息，避免长时间处于一种姿势，保持正确的站姿和坐姿，避免久站久坐弯腰负重。睡床要软硬适中，使腰背得到充分休息。

医生还推荐了一些腰背肌锻炼的方法，比如小燕飞，五点撑，平板撑等。我试着做了，虽然很辛苦，但我感觉到了腰背部的变化。

针灸和热敷，医生告诉我，可以去医院的理疗科，针灸科，中医科。我决定试试看。

现在，我已经坚持锻炼了一段时间，虽然腰背部的疼痛并没有完全消失，但我感觉到了明显的改善。我开始相信，只要我坚持下去，我一定能够恢复正常。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况？有没有什么好的建议？