上火、疲劳、房事时间短怎么办？-梅州市性功能障碍推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上，心里却像被火烧一样，烦躁不安。最近，我总是容易上火，疲劳，而且房事时间短，这让我感到无比的尴尬和焦虑。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生在屏幕的另一端，用温和的语气问我：“累了就要休息了。”我苦笑了一下，心里想，休息？可我连休息的时间都没有。

“性生活一辈子的事。”医生接着说。我点了点头，心里却更加沉重。我多希望这一切都是一场梦，醒来后，我依然是一个充满活力的年轻人。

“细水长流。”医生又说了句。我愣了一下，然后笑了笑，觉得这句话有点讽刺。我的生活，就像干涸的河床，已经很久没有水流过了。

医生详细询问了我的生活习惯，然后给出了建议：“平时需要注意的：一，戒除手淫，二，不久坐憋尿，三，不要过多纵欲，建议一周二次。四，加强营养，五，禁烟酒，六，什么形式的锻炼都可以，七，不看情色图像，八，休息规律。”

我听着，心里五味杂陈。这些我都懂，可我做不到。我每天都要为了生活奔波，哪里还有时间去锻炼，去注意这些细节？

“是不是平时锻炼太少？”医生又问。我点了点头，心里充满了自责。我确实很少锻炼，每天都是坐在电脑前，一动不动。

“而且一周不到一次，一月就三次左右。”医生的话让我感到羞愧。我竟然连最基本的生理需求都无法满足，我还有什么资格去追求幸福呢？

“嗯。”医生沉默了一会儿，然后说：“多运动。”这句话让我感到一丝希望，仿佛在黑暗中看到了一丝光亮。

“饮食除了三餐规律外，可以多吃牛肉，狗肉，鸡蛋，蜂蜜，豆制品，特别是黑豆，黑米，黑芝麻一类的黑色植物，黑色主肾要保证心情缓缓舒畅，不熬夜，保证充足的睡眠，要坚持体育运动，综合提高身体素质，保持良好的心态，规律的生活。”医生的话让我感到有些繁琐，但我还是决定试试。

接下来的日子里，我开始尝试医生的建议。我戒掉了手淫，开始规律地锻炼，注意饮食，尽量不熬夜。虽然过程很艰难，但我还是坚持了下来。

几个月后，我明显感觉到自己的身体状况有了改善。我不再容易上火，精力也充沛了许多。更重要的是，房事时间也明显延长了。

我感慨万分，感谢京东互联网医院的医生，是他让我重新找回了生活的信心。我想，只要我们用心去生活，用心去关爱自己，就一定能够战胜一切困难。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么克服的呢？