60岁女士便秘，如何选药和改善生活习惯？-便秘推荐专家

清晨的阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我，一个60岁的老太太，正坐在沙发上，眉头紧锁，心里满是焦虑。

便秘，这个困扰了我好几个月的问题，让我痛苦不堪。每天早上，我都要经历一场与厕所的拉锯战，那种痛苦，真是难以言表。

那天，我鼓起勇气，决定在网上寻求帮助。我选择了京东互联网医院，一个我听说过的在线咨询平台。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我感到一丝安慰。

“您是男性女性？目前多大年龄？”医生的问题让我有些意外，但我还是如实回答了。

“是女，是女性60岁。”我回答道。

“为了您的安全，请问您以前有哪些疾病史？有食物、药物过敏吗？是否有肝肾功能损伤？目前有服用什么药物、保健品吗？以便给您建议。”医生的问题让我感到一丝紧张，但我还是尽力回答了。

“根据您的描述，如果考虑便秘，既往没有其他疾病，没有肝肾功能损伤，没有过敏史，可以服用一段时间常润茶，有润肠通便的作用。”医生的建议让我感到一丝希望。

“可以搭配益生菌，调节肠道菌群。”医生的话让我感到更加安心。

医生还给了我一些健康指导，比如每天清晨饮用1杯温水，适当吃些酸奶，粗茶淡饭，戒烟酒，坚持参加适当的体育锻炼，培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维，培养良好的心理状态，避免久坐，每天坚持做适量的运动，比如饭后散步、打太极、跳广场舞等。

我认真记下了医生的建议，心里充满了感激。我开始按照医生的建议调整我的生活习惯，每天按时服用常润茶和益生菌，每天早上都喝一杯温水，适当吃些酸奶，粗茶淡饭，戒烟酒，坚持参加适当的体育锻炼。

一段时间后，我的便秘问题得到了明显的改善。我感到身体轻松了许多，心情也好了很多。

我想，这不仅仅是因为药物的作用，更是因为我调整了生活习惯，更加注重自己的身体健康。

我想问问大家，有没有出现过便秘的问题？你们都是怎么解决的？有没有什么好的建议可以分享？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！