我想减肥，医生怎么说？-安阳市肥胖症推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里五味杂陈。我165cm的身高，体重却高达132斤，医生一看到我的数据，眉头就微微皱了起来。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生的声音温和，却带着一丝严肃。

“我想减肥。”我回答得有些尴尬，毕竟这个问题对我来说，已经困扰了很久。

医生让我报上了身高体重，我紧张地看着屏幕上的数字，心里默默祈祷着。

“你的体质指数是24.4，属于超重范围。”医生的话让我心头一紧，我知道，我确实需要减重了。

医生问我平时的工作是什么，我回答说是久坐的比较多。医生又问：“你的饮食习惯如何？”我犹豫了一下，还是如实相告。

医生听完后，开始给我讲解减肥的原则。他说，一定要控制好总热量摄入，使总摄入小于消耗，这样才能维持体重下降。

他还告诉我，零食要减少油炸、高糖、高油食物的摄入，比如蛋糕、点心、烤串、麻辣烫、汉堡、薯条、蛋挞等。而应该增加粗杂粮、新鲜蔬菜摄入，这些含膳食纤维丰富，有助于控制体重。

我听着医生的话，心里五味杂陈。我知道，减肥这条路，注定不会轻松。但我又忍不住想，如果我不开始，又怎么会知道结果呢？

我决定，从今天开始，我要改变。我要控制饮食，增加运动，我要努力减肥，为了自己的健康，也为了能够穿上自己喜欢的衣服。

我想问问大家，你们有没有出现过和我一样的情况？你们又是如何应对的呢？希望我们可以互相鼓励，一起走向健康的生活。