老年人补钙怎么选？牛奶和钙片哪个更好？-通州区饮食性钙缺乏推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我，一个五十岁的男人，正坐在沙发上，眉头紧锁，心里充满了焦虑。

最近，我的腿总是疼，有时候疼得我晚上都睡不着觉。一开始，我以为是自己太累了，休息休息就会好。可是，时间一天天过去，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。我开始怀疑，是不是自己缺钙了。

我上网查了一些资料，发现老年人确实容易缺钙，而且补钙的方法有很多种。牛奶、钙片、豆制品，都是很好的钙源。可是，我平时很少喝牛奶，而且听说牛奶凉胃，我就更不敢喝了。

正当我犹豫不决的时候，我想到了京东互联网医院。我听说过这个平台，听说医生都很专业，服务也很周到。于是，我抱着试试看的心态，在手机上预约了营养科的刘医生。

刘医生很亲切，一上来就问我：“您好，我是营养科刘医生，很高兴为您提供医疗咨询。”我赶紧回答：“您好，刘医生，我最近腿疼，怀疑自己缺钙了。”

刘医生很耐心地询问了我的年龄、是否有检查过缺钙情况、平时饮食情况等等。我如实回答后，刘医生告诉我：“对于钙没有太大区别，主要是看剂量。”

刘医生建议我平时可以适当多吃一些含钙丰富的食物，比如豆类、坚果类、绿色蔬菜、各种瓜子等等。他还推荐了几款钙片给我，说可以根据自己的情况选择。

我听了刘医生的建议，决定先从饮食入手，多吃一些含钙丰富的食物。同时，我也按照刘医生的推荐，买了一些钙片。每天，我都会按时服用，而且尽量保证每天喝一瓶牛奶。

渐渐地，我发现我的腿疼有所减轻，晚上也能睡得好了。我心里暗暗庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

现在，我已经坚持了两个月，我的腿疼已经完全消失了。我深深地感谢刘医生，也感谢京东互联网医院这个平台。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个很好的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便的话，就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？