撸多了，感觉身体不行了，怎么办？-梅州市肾虚推荐专家

那是一个普通的周末，我像往常一样，窝在沙发上，手握着遥控器，眼睛盯着电视屏幕。可这回，我发现自己有点不对劲。腰酸背痛，精神萎靡，连提不起劲来看电视。我心里一沉，这不会是肾虚吧？

我上网一搜，发现手瘾过多确实会导致肾虚，症状跟我现在的不谋而合。我越想越害怕，这可是大问题啊！我赶紧打开京东互联网医院，想找个医生问问。

医生问了我一些问题，我如实回答。他告诉我，长期频繁手淫确实会导致性功能衰退，还可能引发炎症。我听了心里一阵慌乱，但医生的话也让我明白，这并不是什么不治之症。

医生建议我不要手淫，多运动，反省一下人生。他还告诉我，饮食上可以多吃牛肉、狗肉、鸡蛋、蜂蜜、豆制品，特别是黑豆、黑米、黑芝麻一类的黑色植物，黑色主肾，要保证心情舒畅，不熬夜，保证充足的睡眠，要坚持体育运动，综合提高身体素质，保持良好的心态，规律的生活。

我看着医生的建议，心里五味杂陈。我知道，这需要我付出很大的努力，但我没有别的选择。我决定从现在开始，改变自己。

我开始规律作息，早睡早起，不再熬夜。我戒掉了手淫，开始规律运动，每天至少跑五公里。我还调整了饮食，多吃黑色食品，保证营养均衡。

这个过程并不容易，有好几次我都想放弃。但每当我想起医生的话，想起自己的身体状况，我就咬咬牙，坚持下去。

几个月过去了，我的身体状况明显好转。腰不酸了，背不痛了，精神也好了很多。我知道，这是我自己努力的结果。

现在，我已经完全戒掉了手淫，过上了规律的生活。我感谢京东互联网医院的医生，是他让我重新找回了健康。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？