社交恐惧症：如何克服与人交流的困扰？-合肥市社交恐惧症推荐专家

那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。我是一名患有社交恐惧症的患者，多年来，与人交流对我来说就像是一场无形的噩梦。

医生是一位和蔼的中年女性，她微笑着问我：“你好，请问有什么需要咨询的问题？”我紧张地回答：“我……我害怕和人交流，一说话就头痛，脑子一片空白。”医生的表情变得严肃，她递给我一张量表卡片，示意我进行测试。

我按照指示填写了量表，心中充满了不安。测试完成后，医生告诉我：“你有9年了，这种情况。你有没有去医院看过？”我点了点头，告诉她我去看过，医生诊断我有社交恐惧症，并且有些强迫思维。

医生建议我继续服用米氮平、思维50毫克和碳酸锂2片，并建议我增加喹硫平的剂量，停掉米氮平。她告诉我，工作环境的变换需要时间适应，不要过于焦虑。

我坐在那里，听着医生的话，心中五味杂陈。我告诉她，我在工作中很不适应，同事们对话时我总是尴尬地站在一旁。医生鼓励我自信一些，不要逃避，可以做些放松训练，进行心理治疗。

医生还推荐了一些微信公众号，如合肥市心理健康、精神卫生686等，让我关注疾病的科普常识和心理学相关知识。她还建议我找固定的倾诉对象，或者写日记，多找些精神支柱，丰富自己的兴趣爱好。

我回到家后，开始尝试医生的建议。我开始关注那些公众号，学习如何控制情绪，如何进行心理治疗。我也开始尝试与人交流，虽然一开始还是很紧张，但我发现，每一次的尝试都在让我变得更好。

我想，也许这就是生活的意义吧，不断地尝试，不断地成长。虽然路途艰难，但我相信，只要我不放弃，总有一天，我会战胜这个病魔，重新拥抱阳光。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是如何克服的呢？