长期手淫导致肾虚，如何戒除？-郑州市肾虚推荐专家

标题：戒除手瘾，重拾健康之路 我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。医生，一个看起来温文尔雅的中年男人，他的眼神里透着关切，问我：“长期手淫会导致肾虚表现，你大概现在是二周四次，四到五次，想戒但总是破防，怎么办？” 我叹了口气，声音低沉：“嗯，我已经尝试过很多次了，但总是……唉！” 医生微微点头，语气里带着一丝理解：“平时适当运动，健康生活，避免多玩电子产品。” 我点点头，心里却像被针扎了一下。运动？健康生活？这些话我听过无数遍了，可就是做不到。 医生接着说：“主要靠自己的意志力。”我嗯了一声，心里却是一片茫然。 那天，我回到家，坐在窗前，看着窗外的灯火阑珊，心里五味杂陈。我是个普通的上班族，每天朝九晚五，生活单调乏味。独自一人在家，寂寞成了我的常态。我开始怀疑，是不是因为这样的生活，让我陷入了这样的困境。 我开始尝试改变，每天早上起床后，我会去公园慢跑，呼吸新鲜的空气，感受阳光的温暖。晚上，我会减少使用电子产品的时间，而是选择阅读或者听一些轻松的音乐。我开始注意自己的饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物。 日子一天天过去，我开始感觉到身体的变化。那种沉甸甸的感觉似乎减轻了，我也有了更多的精力投入到工作和生活中。我开始享受这种改变，虽然过程艰难，但我相信，只要坚持下去，我一定能戒除手瘾，重拾健康。 那天，我再次来到京东互联网医院，医生看着我，微笑着说：“你的进步我很高兴，坚持下去，你会越来越好的。” 我看着他，心里充满了感激。我知道，这条路还很长，但我已经迈出了第一步。 想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的方法可以分享呢？健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！