不运动也能吃蛋白粉吗？-东营市肾小管病变推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里七上八下的。我是个健身爱好者，但最近听说蛋白粉对肾脏不好，我不运动也能吃吗？这让我犯了难。

医生姓李，看起来四十多岁，戴着一副眼镜，给人一种斯文的感觉。他微笑着问我：“你好，我是李医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我紧张地说：“李医生，我平时不运动，但听说蛋白粉对增肌有帮助，我能不能吃？”

李医生沉吟了一下，说：“如果平时进食很好的话，没有必要吃蛋白。”

我追问：“那如果我平时运动呢？运动后吃蛋白粉，还用吃饭吗？”

李医生回答：“吃饭。蛋白粉每天一次，主要是增肌用的，适合比较瘦弱的人群。”

我有些疑惑：“蛋白粉对身体会有一些负担吗？”

李医生的表情变得严肃起来：“会增加肾功能的负担。蛋白质在体内代谢会产生尿素、氨、肌苷等含氮物质，要经过肾脏排泄。使用大量的蛋白粉，会加重肝、肾的负担，从而导致肾功能下降。”

我听得心头一紧，连忙问：“什么样的负担？”

李医生耐心解释：“食用过多蛋白粉，容易因过量的蛋白质摄入而增加尿中钙质的流失，从而对骨骼的健康有所损伤，导致骨质疏松。”

我顿时感到一阵恐慌：“那我不运动不吃呗，运动一天吃一天。”

李医生摇摇头：“运动后吃？早餐一般吃什么比较好？”

我回答：“早餐一般吃鸡蛋、牛奶、面包等等。”

李医生点头：“全麦面包最好。”

我又问：“晚餐也是这样？”

李医生回答：“晚餐可以正常吃，减少碳水化合物。”

离开医院的时候，我心情复杂。虽然我得到了答案，但心里还是有些不安。我开始反思自己的生活习惯，思考如何更好地照顾自己的身体。

想问问大家，有没有出现过类似的情况？有没有什么好的建议呢？