熬夜也能减肥吗？医生给的建议-常州市肥胖推荐专家

夜深了，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，屏幕那头是那位和蔼的医生。我，一个身高165cm，体重135斤的熬夜族，正为减肥的事发愁。

“医生，我每天都熬夜，1点到2点才睡，这样还能减肥吗？”我焦急地问。

医生耐心地回答：“熬夜会影响身体代谢，但只要调整好饮食和运动，还是可以减肥的。”

我迫不及待地追问：“那具体怎么做呢？”

医生详细地列出了一份饮食和运动方案，主食、瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果，样样都有，运动也是一周5天有氧+3-4天抗阻力运动。

我看着这份方案，心里五味杂陈。我知道，这需要我付出很大的努力，但我愿意尝试。

我开始按照医生的建议调整饮食，每天早上吃鸡胸肉和牛奶，中午吃低卡食物，晚上再吃鸡胸肉、蔬菜和鸡蛋。虽然食物品种单一，但我坚持了下来。

运动也成了我生活的一部分。每天上下班时间，我都会快走30分钟，周末还会举哑铃、深蹲。

然而，生活总是充满了挑战。有一天，我女朋友突然提出要陪我熬夜，我犹豫了。我知道熬夜会影响减肥效果，但我又不想伤害她的感情。

我向医生倾诉了我的困扰，医生告诉我：“尽量生活规律，如果实在不能避免，也要注意劳逸结合，补充维生素和矿物质。”

我决定，为了健康，为了爱情，我必须坚持。

日子一天天过去，我明显感觉到自己的体重在下降，身体也在变得健康。我开始享受这种改变，享受运动带来的快乐。

有一天，我忍不住问医生：“医生，我这样规律的生活，可以吗？”

医生微笑着回答：“当然可以，只要控制好总量，瘦肉、鱼虾、豆制品都可以吃，只要不是高热量油脂的。”

我松了一口气，心里充满了感激。

现在，我已经成功减掉了20斤，身体也变得更加健康。我知道，这一切都离不开医生的建议和鼓励。

我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有在京东互联网医院得到过帮助？