我总是做噩梦，情绪低落，感觉生活没有希望，怎么办？-安阳市抑郁症推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，却怎么也睡不着。我的大脑像是被什么东西占据，翻来覆去，满脑子都是那些噩梦。我梦见自己站在悬崖边，脚下是万丈深渊，而我的手却怎么也抓不住任何东西。每次醒来，都是一身冷汗，心跳如鼓。

我尝试过很多方法，数羊、听轻音乐，甚至喝牛奶，但都无济于事。我开始怀疑自己是不是得了什么病，于是上网搜索，看到了‘肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药’这样的问题。

我鼓起勇气，决定去京东互联网医院咨询。医生很耐心，他问我：‘您好，这种情况有多久了？’我回答：‘偶尔。’他又问：‘压力大吗，原来有什么事情发生吗？’我告诉他小时候发生过一些事，但是已经过去好久了，我觉得不算什么事了。

医生又问：‘压力大吗？’我回答：‘压力一般，睡眠一直不好，被梦魇很难受。’医生又问：‘有什么不良习惯吗？’我回答：‘熬夜也有，有时候很难入睡。’医生说：‘有烦躁易怒情绪低落吗？’我回答：‘有。’

医生说：‘根据你说的情况，应该是心理问题导致的，建议调整心态，劳逸结合，适当锻炼，合理作息，避免熬夜，可以服用安神药物治疗，必要时心理疏导！’我听了医生的建议，开始调整自己的生活方式，晚上不再熬夜，尽量保持规律的作息。

渐渐地，我发现自己的睡眠质量有所改善，噩梦也少了。我开始尝试去理解自己的情绪，不再轻易被它们左右。我开始学会面对自己的内心，不再逃避。我知道，这只是一个开始，但我相信，只要我坚持下去，我一定能战胜这些困扰我的问题。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？