如何安全有效地增重？-济南市营养过度推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我，一个身高不足一米六的小个子，却一直被体重问题困扰着。看着镜子里那个瘦弱的自己，我心中充满了无奈。

那天，我在网上搜索“如何安全有效地增重”，无意间看到了京东互联网医院的广告。抱着试试看的心态，我点击了进去，没想到竟然真的找到了一位医生。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我心中的紧张感稍微缓解了一些。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生的话让我有些不好意思，但我还是鼓起勇气问出了心中的疑问，“您好，请问瘦的人喝这个是一天喝几次，只是想增重，这个也是第一次买，还不懂。”

医生耐心地回答：“一天一次就可以，平时多吃瘦肉鸡蛋类，米饭馒头也要足量，可以配合力量训练，比如哑铃卧推俯卧撑深蹲等。”听到这里，我心中暗暗下定决心，一定要坚持下去。

“好的，一次几勺，是用温水泡吗？”我又问。

“一次一到两勺，水温不要超过40度。”医生的声音里充满了关怀。

接下来的几天，我严格按照医生的建议去做。每天早上，我都会泡上一杯温水，加入一勺增重粉，搅拌均匀后喝下。然后，我会去健身房锻炼，做些力量训练。

日子一天天过去，我明显感觉到自己的体重在增加。每当看到镜子里的自己，我都会忍不住笑出声来。我知道，这是我在努力的结果。

然而，就在我沉浸在喜悦中的时候，一个意外发生了。那天，我在锻炼的时候，突然感到肚子一阵剧痛，紧接着就是腹泻。我慌了神，赶紧停下了锻炼，躺在床上休息。

想到医生之前说过的话，“如果有腹泻腹痛及时停用”，我赶紧停下了增重粉的服用。第二天，腹痛腹泻的症状并没有减轻，反而更加严重了。

我害怕了，赶紧拨打了京东互联网医院的电话。医生听了我的描述后，告诉我：“这是增重粉的副作用，你停用后应该会好。”

我按照医生的建议，停用了增重粉，并且开始调整饮食，增加营养。经过一段时间的调理，我的身体终于恢复了。

这次的经历让我深刻地认识到，健康没有小事。平日里，我们一定要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

现在，我已经成功增重了，身体也变得更加健康。每当有人问我如何增重时，我都会告诉他们我的经历，希望他们能够从中得到启发。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们是如何应对的呢？