如何根据营养测评调整日常饮食？-本溪市中度营养不良推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着营养测评报告，心情却像这阳光一样明媚不起来。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”电话那头，医生的声音温和而专业。

“你好。”我尽量让自己的声音听起来轻松。

“您好！根据您的报告，建议您平衡膳食，食物多样化，适当增加优质蛋白食物，如鱼肉蛋奶豆制品等，适当增加含微量元素与维生素丰富的新鲜蔬菜和水果，适量运动，多喝温开水。”医生的话让我有些意外，没想到营养测评的结果这么具体。

“为了保护视力，您可以多吃含叶黄素丰富的食物，并且同时补充叶黄素。”医生又补充了一句。

我听着医生的建议，心里却有些迷茫。叶黄素是什么？我该怎么补充呢？

“健康指导。”医生的话让我回过神来。

“您好！用脑应该饮食方面注意多吃一些营养脑细胞的食物，比如坚果类的食物，核桃，葵花籽，开心果，牛油果等，同时还应该保证充足良好的睡眠，多吃点豆制品，奶类，瘦肉类的食物，劳逸结合，避免过度劳累。”医生的建议让我觉得有些繁琐，但我知道，为了健康，我必须坚持下去。

“您好！冬天喝水是可以补足津液，此外在饮食上也要多注意，以清淡为主要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西，少喝甜味饮料;多吃粗粮和富含纤维、矿物质的东西，促进排便;温热类食物如、羊肉、狗肉;水果宜吃葡萄、梨等。”医生的话让我觉得有些温暖，原来，健康的生活也可以这么简单。

我听着医生的建议，心里渐渐有了底。我知道，我要开始调整我的饮食了，我要让自己的身体变得更加健康。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”医生的话让我觉得心里暖暖的，原来，健康就在我们身边。

我挂断了电话，看着窗外的阳光，心里充满了希望。我知道，只要我坚持下去，我的身体一定会好起来的。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。