我想健康减肥，医生给我什么建议？-奉贤区肥胖推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我168cm，84公斤，一个学生，面对肥胖，我感到无比的焦虑和无奈。

医生微笑着问我：“请问您有什么需要咨询的医学问题？”我吞了吞口水，小心翼翼地说：“我想问一下如何健康减肥。”

医生的眼神里充满了理解和同情，他告诉我：“首先，您要了解自己的身体状况，比如身高、体重、职业，还有一日三餐的习惯和运动情况。”

我一一回答了他的问题，没有规律的运动，正常饮食，但总是瘦不下来。医生耐心地告诉我：“选择适合自己的运动，每天坚持运动半小时以上，运动强度逐渐增大，以达到‘呼哧呼哧带喘’能说出来话但不能唱歌的程度，利于减脂肪。”

他还说：“如果您每顿少吃一个肉水饺的量，一天三顿，一年下来能瘦4公斤。一口吃不成胖子，但是胖子是一口一口吃出来的。”

我听着，心里既感动又无奈，减肥真的那么难吗？医生似乎看出了我的疑惑，他笑着说：“坚持，过了平台期。或者需要调整方案。”

我问他：“有适合减肥的食谱吗？”医生点头，说：“稍等，我帮您计算一个食谱。”

那一刻，我仿佛看到了希望的曙光，我期待着医生给我一个完美的减肥方案。

故事到这里，我想问问大家，你们有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的减肥方法可以分享呢？健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！