减肥中遇到问题：为什么控制饮食和锻炼后脂肪率反而上升了？-榆林市病态性肥胖推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在医生对面，心情如同窗外的天气，时而明媚，时而阴霾。

“医生，我最近有点困惑。”我开口说道，声音里带着一丝不易察觉的颤抖。

“怎么了？”医生温和地问道，他的眼神里充满了关切。

“我一直在控制饮食，每天坚持有氧运动30分钟，还做了一些力量训练，但最近两三天，我的脂肪率反而上升了。”我焦急地说，手指不自觉地绞着衣角。

医生沉思了一会儿，然后问道：“你锻炼了多久了？”

“有三四个月了。”我回答。

医生点了点头，说：“时间不算短，但也不算长。你有没有吃那个左旋肉碱？”

“有啊，饮食我也控制得很严格。”我回答。

医生微笑着说：“减重不等于减脂，你可能需要调整一下训练计划。”

我愣住了，不明白他的意思。

“你的肌肉消耗比较多，脂肪在整个身体中的比例就会提高，导致脂肪率偏高。”医生解释道。

我恍然大悟，原来是这样。

“你可以适当增加一些无氧运动，这样可以帮助你增加肌肉量，降低脂肪率。”医生建议道。

我听了医生的建议，心中充满了希望。我开始调整训练计划，增加无氧运动的比例。

半个月后，我再次来到医生那里。

“医生，我现在的脂肪率有所下降，感觉好多了。”我兴奋地说。

医生微笑着说：“很好，这说明你的努力有了成效。减肥是一个漫长的过程，你要坚持下去。”

我点了点头，心中充满了感激。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我忍不住问道。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”有人回答。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”另一个声音响起。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”医生的声音在咨询室里回荡。