增肌粉的正确使用方法和频率？-镇江市蛋白缺乏推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着一只小兔子，七上八下的。医生姓李，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，斯斯文文的。

“您好，我是医生李，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音温和，像春风拂过。

“您好。”我尽量让自己的声音听起来平静，但心里却像打翻了五味瓶。

医生开始询问我的情况，我告诉他我最近在健身，但感觉肌肉增长不明显，而且有时候会感到腰酸背痛。

“增肌粉是将离析浓缩乳清蛋白和蛋白质效果的其它成分结合的产物。”医生一边说，一边在电脑上敲打着什么。

“增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物；和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。”我听着，心里暗自庆幸自己没有乱买乱吃。

“不同的增肌粉有不同的配方，每次食量都有规定，根据食用说明食用即可，想获得最佳效果，请配合适量强度的训练和合理膳食营养。”医生的话让我觉得他真的很专业。

“一周锻炼4天的话，蛋白粉是每天都喝还是锻炼的那天喝？”我迫不及待地问道。

“运动后喝一次。”医生回答得很快。

“早上喝一次？”我又问。

“天天喝。”医生这次回答得更直接了。

“一天喝两次吗？”我还是有些不确定。

“不运动的那天喝的话不会对身体有影响。”医生笑着回答。

“它在体内是持续过程。”医生的话让我觉得他真的很细心。

“谢谢！”我由衷地感谢他。

离开医院的时候，我心情好了很多。我开始按照医生的建议调整饮食和锻炼，虽然过程有些辛苦，但我相信，只要坚持下去，我一定能够达到自己的目标。

想问问大家，有没有像我这样在健身过程中遇到困扰的？你们都是怎么解决的？