我失眠了，晚上脑子里总是想过去的不开心事，怎么办？-鞍山市失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，却怎么也睡不着。脑子里总是回荡着过去的不开心事，像是被什么紧紧抓住，无法挣脱。

我尝试了各种方法，数羊、听轻音乐，甚至喝了一杯热牛奶，但都无济于事。我开始怀疑自己是不是肾虚，于是上网搜索“肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药”，希望能找到一些帮助。

我找到了京东互联网医院，决定尝试在线咨询。医生问我：“多长时间了？”我回答：“大概有一个月了吧。”医生建议我：“可以吃调整睡眠的药。”但我却犹豫了，我怕副作用。

医生又建议：“中药也可以试试。”但我试了，效果并不明显。我开始怀疑自己是不是心理有问题，于是我又问医生：“我心理有问题吗？”医生问：“平时烦躁闹心焦虑吗？”我回答：“就晚上，一到床上，脑袋就一直在想过去受刺激的事，然后就不能睡了。”

医生说：“你的情况可能是受到了心理创伤，建议你进行抗焦虑治疗。”我告诉他：“我在北京，不知道你们医院能不能远程治疗。”医生说：“可以的，你把身份证照片发给我，我帮你开处方。”

我按照医生的要求做了，心里既期待又紧张。处方已经送达药师审核，我迫不及待地想要开始治疗。

我开始服用医生开的药物，同时也在尝试调整自己的心态。我开始记录自己的梦境，试图理解自己的心理状态。我发现，当我能够正视自己的恐惧时，睡眠质量有所改善。

我想，也许每个人都会有这样的时刻，被过去的事情困扰，无法释怀。但只要我们勇敢面对，总会有办法走出困境。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？