颈椎反曲，如何改善？-广州市颈椎反曲推荐专家

那是一个普通的周末，我像往常一样坐在电脑前，低头处理着工作。突然，一阵剧痛从颈椎传来，我忍不住倒吸一口凉气。这疼痛来得太突然，让我措手不及。

接下来的几天，颈椎的疼痛愈发严重，我甚至无法正常转动头部。我意识到，这不仅仅是普通的肌肉酸痛，而是严重的颈椎问题。于是，我决定去医院看看。

我来到了京东互联网医院，挂号后，一位和蔼的医生接待了我。他询问了我的症状，我详细地描述了我的疼痛感受。医生问我有没有外伤，我摇了摇头，告诉他是在坐过山车后颈椎疼痛突然加重的。

医生又问了我平时的工作和生活习惯，我告诉他我经常低头玩手机，工作也是长时间对着电脑。医生听后，皱了皱眉头，问我能否活动颈部。我试着转动了一下，虽然有些困难，但还能活动。

医生又问我有没有做过治疗，我告诉他我用了几天膏药和扶他林的缓释片，疼痛有所缓解。医生听后，建议我做一下按摩推拿、针灸、正骨等治疗。

我看着医生，心里充满了疑惑。我问他，我的颈椎反曲严重吗？医生告诉我，反弓有点明显，但只要及时治疗，是可以改善的。

医生还告诉我，要改善颈椎问题，首先要减少长时间低头含背的动作，减少长时间双手在身体前面，尤其是上肢在身体前面伸直用力动作。他还建议我定时活动一下颈肩部，可以做一下扩胸运动，双手抱着颈后面慢慢做仰头动作等。

医生还特别提醒我，睡觉时枕头不要太高，平躺一个拳头那么高的枕头，侧卧枕头高度跟肩膀一样高。他还告诉我，枕头时不要悬空，要枕到紫色那里。

我按照医生的建议，调整了生活习惯，减少了低头的时间，定时做颈椎锻炼。渐渐地，颈椎的疼痛减轻了，我也能正常转动头部了。

这次的经历让我深刻地认识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，我得到了及时的治疗，也学到了很多关于颈椎保健的知识。

我想问问大家，有没有出现过颈椎反曲的情况呢？如果有的话，你们又是怎么治疗的呢？希望我们都能保护好我们的颈椎，远离疼痛。