21金维他能和维生素E、C一起吃吗？-通州区营养性水肿推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的一角，我坐在咨询室里，心情忐忑。我是一名普通的上班族，最近因为工作压力大，身体出现了一些小问题，尤其是肾虚水肿让我十分困扰。

医生是位和蔼的中年女性，她微笑着向我打招呼，让我感到一丝安慰。我迫不及待地问道：“医生，21金维他可以和维生素E、维生素C一起吃吗？”

医生耐心地回答：“这三种维生素是可以一起吃的，但要注意，21金维他里面也含有维生素C和维生素E，所以为了避免补充过量，您平常的饮食情况如何？”

我有些尴尬地说：“我平常吃的蔬菜水果还可以，但主食吃得比较少。”

医生听后，微微皱了皱眉，问我：“您每次是21金维他吃两片，维生素C和维生素E各一片吗？”我点了点头。

医生沉默了一会儿，然后说：“如果没有缺乏维生素等，饮食均衡，其实这些可以不用单独补充的。您是考虑什么原因需要补充吗？”

我解释道：“我怕平常摄入的微量元素不够。”

医生听后，微笑着说：“了解，一般营养还是考虑优先从饮食中摄入。饮食上建议每天可保证1斤左右的新鲜蔬菜及半斤左右的水果，主食（包括杂粮及红薯等）、瘦肉类、坚果、蛋类、奶类、豆类最好还是搭配进日常膳食中。如果这些没有什么问题，可以不用补充单独的补充剂。”

我听后，心里有些失落，但同时也感到一丝希望。我问道：“我平常吃的饭比较少，这会影响吗？”

医生回答：“主食少一半关系不太大，主食主要是淀粉。您平时有平常吃的蔬菜水果，如果补充21金维他后，维生素C及维生素E建议可以不用再补充的，加上饮食的摄入，每天的维生素还是充足的。”

最后，医生提醒我：“您好，咨询时间即将结束，系统将自动结束问诊，没有收到您的回复，估计您在忙。咨询结束后我会给您发追问包，如果您还有问题可以给我留言，我会及时回复您，感谢您的理解。”

挂断电话的那一刻，我感到一种释然。虽然我可能不需要额外补充维生素，但医生的建议让我对饮食有了新的认识。我开始尝试调整饮食，增加蔬菜水果的摄入，主食也尽量多样化。几个月后，我的身体状况明显好转，肾虚水肿的症状也消失了。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？