我想减肥，但是控制不住饮食，该怎么办？-通州区营养性消瘦推荐专家

那是一个阳光明媚的下午，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面是一位和蔼的医生。我鼓起勇气，向他倾诉了我的烦恼。

“医生，我想减肥，但是控制不住饮食，怎么办？”我焦急地说。

医生微笑着，温和地问我：“请问你身高体重多少呢？”

我回答：“身高155，体重120，这个体重有两三年了。”

医生接着问：“平时饮食怎么样？”

我叹了口气，说：“平时，烧烤，冷饮，各种各样的零食，糖，什么乱七八糟的都吃。”

医生严肃起来：“想减肥一定要控制饮食。”

我点了点头，心里却充满了无奈：“我知道，但是有时候暴饮暴食，有时候直接不吃。”

医生皱了皱眉：“不可以的哈，减肥一定要控制饮食。”

我苦笑着：“😂😂，控制不住。”

医生看着我，认真地说：“那就要看你减肥的动力了，只有你能帮自己。”

我无奈地笑了：“😂😂。”

医生突然提议：“你可以吃点代餐。”

我眼睛一亮，问：“什么代餐？”

医生详细地介绍了奶昔的服用方法：“早晚2次，代餐一次2勺，250-500ml水，温水冲服。作用：增强饱腹感，控制热量摄入，维持基础代谢不变，帮助减少反弹。奶昔富含高蛋白，蛋白质有调理肠胃的功能，可以排除油脂、清理肠道脂肪、增加肠道益生菌；蛋白质也可以帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢，分解脂肪排出体外；并且代餐奶昔可以补偿营养成分，增加饱腹感以达到代餐减肥的效果。”

我听着，心里充满了希望。我知道，减肥的路不会一帆风顺，但我愿意尝试，为了健康，为了更好的自己。

想问问大家，有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？