奥利司他有副作用吗？如何正确使用？-超重推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着只小兔子，七上八下的。我是个普通的上班族，158cm的个子，体重却到了67kg，轻度脂肪肝，看着镜子里的自己，总觉得哪里不对劲。

医生是个和蔼的中年人，他先问了我一些基本情况，然后说：“你的情况属于超重。”我叹了口气，心里暗想，这我当然知道。

医生接着问我的饮食和运动情况，我如实相告，口味偏重，嗜咸辣，运动量几乎为零。医生听后，语重心长地说：“减肥不是一朝一夕的事，需要调整饮食，增加运动。”

我提到了奥利司他，医生详细地解释了它的作用和副作用，告诉我它只能减少部分脂肪的吸收，并不能消耗身体本身的脂肪。我听了心里有些失望，但医生的话也让我明白了，减肥还是要靠自己的努力。

医生给我制定了一个饮食计划，建议我减少高能量食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，并推荐了一些适合我的健康餐。他还告诉我，每天两粒复合维生素可以帮助补充维生素，提高新陈代谢。

在医生的指导下，我开始调整饮食，增加运动。每天早上，我都会按照医生的建议吃一份健康的早餐，午餐和晚餐也尽量选择低脂、高蛋白的食物。每天晚上，我都会坚持30分钟的有氧运动，虽然有时候会累，但看到自己的体重慢慢下降，心里还是挺开心的。

在这个过程中，我也遇到了一些困难。有时候，看到同事吃零食、喝奶茶，我也会忍不住想加入他们。但每当这个时候，我都会想起医生的话，告诉自己要坚持下去。

现在，我已经坚持了三个月，体重下降了10斤，脂肪肝也有所改善。我知道，这只是一个开始，我还需要继续努力。在这个过程中，我学会了如何控制自己的饮食，如何坚持运动，也学会了如何面对生活中的困难和挑战。

我想问问大家，有没有和我一样，在减肥的道路上遇到过困难？你们又是如何克服的呢？