膝盖疼，可能是因为户外跑步？-洛阳市跑步引起的膝盖疼推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗户洒在客厅的地板上，我正坐在沙发上，看着电视，突然感觉膝盖一阵剧痛，仿佛有针在扎。我揉了揉膝盖，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。

我是个热爱户外运动的人，尤其是跑步。最近，我开始尝试户外跑步，每天都会跑上5公里、10公里不等。但自从这个月开始，我的膝盖就时不时地疼起来，尤其是跑步后。

我决定去医院看看。在京东互联网医院，我预约了一位医生。医生询问了我膝盖疼痛的情况，我详细地描述了我的症状，包括疼痛的部位、时间、程度等。

医生问我：“你好，请问这种情况多久了？”我回答：“这个月刚开始。”医生又问：“活动量大吗？”我回答：“关节有肿胀没有？”我摇了摇头。

医生接着问：“我开始户外跑步后膝盖就疼了。”我点了点头，“指甲的位置疼，膝盖骨上部分。”医生又问：“跑步多久了？”我回答：“户外跑步感觉量也不大，5公里，10公里的。”医生又问：“这个月中旬开始跑的。”我回答：“前两年，吹空调吹的膝盖也疼，一开空调或阴雨天膝盖就能疼，不过慢慢就恢复了，直到这个月又开始疼了。”

医生又问：“上次跑步是前天，跑了5公里。”我回答：“膝盖是今天中午才疼的，有关联吗？”医生说：“今天我们这里有点阴天，和天气有关吗？”我回答：“中午的时候，吃完饭还去山里走了一圈，回来后膝盖就开始疼了。”

医生听完后，沉默了一会儿，然后说：“跟运动有很大关系。”我紧张地问：“那我以后再也不能户外跑步了吗？”医生回答：“可以的。”我又问：“或者说，我的跑量不能大，一旦大了之后，膝盖就会疼？”医生回答：“循序渐进式锻炼。”我松了一口气，心里的大石头终于落地了。

医生还给我提供了一些患教文章，让我了解如何正确地进行户外运动，避免膝盖再次受伤。我感激地看着医生，心里充满了感激。

回到家后，我开始按照医生的建议进行锻炼，渐渐地，我的膝盖疼痛减轻了。我意识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。