我总是情绪低落、不想和人说话，甚至有自残和自杀的想法，这是抑郁症吗？-松江区抑郁症推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，眼神空洞，心里却像是被什么东西堵住了，沉甸甸的。

“您好！请问您有什么需要咨询的心理问题？”电话那头，医生的声音听起来温和而专业。

我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来不那么颤抖，“我每天都很低落，不想和人说话，总想自己一个人待着，有时候还会自残，甚至想要自杀。”

医生沉默了一会儿，然后问，“这种情况有多久了？”

我犹豫了一下，“这一两个月吧。”

“有什么原因吗？”医生的声音里带着一丝关切。

我不知道该怎么回答，沉默了片刻后，我轻声说，“我不知道。”

“你做什么工作的？”医生的声音里透着一丝好奇。

“家庭妇女。”我回答。

“初步看，您属于抑郁状态。”医生的话让我心头一紧。

“建议您去医院面诊心理医生。”医生的话让我感到一丝希望。

“如果不想去看医生，该怎么确认是抑郁症？”我问道。

“您在网上测过，是重度抑郁吗？”医生问。

我点了点头，“是的，但我不知道这是不是真的。”

“抑郁症属于疾病，必须面诊后才能诊断。”医生的话让我感到一丝安心。

“线上医生没看到病人，都是初步诊断。”医生的解释让我对医生的专业性更加信任。

我沉默了，心里五味杂陈。我知道，我需要面对现实，需要勇敢地去面对自己的问题。

我挂断了电话，深深地吸了一口气。我知道，我的生活需要改变，我的心态需要调整。我开始尝试着去接受自己的情绪，去理解自己的内心。

我开始在网上查找关于抑郁症的信息，学习如何调整自己的心态。我加入了抑郁症患者交流群，和病友们分享自己的感受，也倾听他们的故事。

日子一天天过去，我渐渐学会了如何与自己的情绪相处。我开始尝试着去户外散步，去感受阳光的温暖，去聆听鸟儿的歌唱。

我知道，我的路还很长，但我相信，只要我勇敢地走下去，总有一天，我会找到属于自己的幸福。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？