颈椎僵硬、早上起来摇头有声音怎么办？-西安市颈椎病推荐专家

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我翻了个身，突然，一阵刺耳的‘咔咔’声从我的颈椎传来，就像是一把生锈的锁被强行打开。我愣住了，心里一阵发紧，这声音，我已经有一年多没听过了。

我赶紧起床，活动了一下脖子，那声音似乎更加明显了。我摇摇头，试图让声音消失，但那声音就像顽皮的孩子，不肯罢休。我叹了口气，拿起手机，拨通了京东互联网医院的电话。

电话那头，医生的声音温和而专业：“你好，症状多久了？”我回答：“有一年左右吧。”医生又问：“有办法缓解吗？长期这样下去会有问题的吧？”我无奈地说：“是啊，我担心会越来越严重。”

医生接着问：“做什么工作，长时间低头或者保持颈肩部一个姿势吗？”我回答：“做IT的。”医生又问：“你这个枕头是什么枕头？”我回答：“以前是麦壳类的，现在换成乳胶枕了。”医生说：“会有您说的这个情况。”

我听了医生的话，心里多少有些安慰。医生建议我：“建议您避免久坐和长时间低头，避免颈部受凉，平时多做颈部肌肉锻炼。比如：1、用头写米字。2、双手抱头向前用力，头向后用力做颈后部肌力锻炼。”我认真地听着，心里暗暗下定决心，一定要按照医生的建议去做。

接下来的日子里，我严格按照医生的建议去做。我换了乳胶枕，调整了坐姿，每天都会抽出时间来做颈部肌肉锻炼。渐渐地，那刺耳的声音消失了，我的颈椎也不再那么僵硬了。

我感慨万分，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

现在，每当我看到阳光透过窗帘的缝隙，我都会想起那段经历。我知道，只要我们用心去呵护自己的身体，它就会回报我们健康的笑容。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？