我是哪种体质？如何调整饮食和作息？-河北区脾虚湿热体质推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着只小兔子，七上八下的。医生，一个看起来温文尔雅的中年人，微笑着问我：“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的测评结果。”

我紧张地回答：“医生，我最近总是感觉身体不适，不知道自己是什么体质？”医生沉思片刻，说：“结合您提供的症状和舌象，提示有一些脾胃湿热的表现。”

我追问：“那平时应该注意什么？喝点啥药剂么？”医生耐心地回答：“平时在饮食方面，肯定需要注意少辛辣刺激食物，如果有饮酒喜好，也尽量减量，多吃新鲜蔬菜水果和粗纤维食物，保证大便的通畅。这些表现主要是体质问题，加之后天饮食和生活习惯所致，没有其它疾病表现，无需药物干预的。”

我听了医生的话，心里多少有些安慰，但还有疑惑：“平时在工作时还是逛街的时候，户外温度在15~25度之间就觉得热，冬季别人穿冬装干活我可以只穿夏装不觉得冷，这是怎么回事？”医生微笑着说：“嗯，对的，这些表现也多由于湿热这种问题而出现的。”

我接着问：“平时注意饮食就可以了？”医生肯定地说：“根据上面为提供的建议，先从饮食和生活习惯自我调理一下。”

我点了点头，心里暗暗下定决心，要好好调理自己的身体。回到家后，我开始按照医生的建议调整饮食，多吃蔬菜水果，减少辛辣食物的摄入。同时，我也开始注意作息规律，尽量保证充足的睡眠。

日子一天天过去，我明显感觉到身体的变化。不再像以前那样容易疲劳，精神状态也好了很多。我开始尝试做一些户外运动，感受着阳光和微风，心情格外舒畅。

有一天，我在公园散步时，遇到了一位老朋友。他惊讶地看着我，说：“哎呀，你最近怎么看起来这么精神？”我笑着回答：“多亏了京东互联网医院的医生，给我提供了专业的建议，让我调整了饮食和作息。”

老朋友听后，也对我竖起了大拇指：“你真是个明智的人，知道及时调理身体。”我感慨地说：“是啊，健康真的是无价之宝，我们要好好珍惜。”

站在公园的长椅上，我望着蓝天白云，心中充满了感激。感谢京东互联网医院的医生，让我重新找回了健康的生活。同时，我也想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！