我睡不着，白天又很想睡，怎么办？-遵义市失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。白天的时候，我又特别想睡觉，感觉整个人都像是被掏空了。

我上网搜了一下，发现很多人都有类似的困扰，说是肾虚导致遗精失眠多梦。我试着用了一些中成药，但一停药，失眠就又回来了。

我决定去医院看看，于是预约了京东互联网医院的在线咨询。

医生很耐心，先问了我的睡眠时长，我告诉她，我每天都能睡很久，但都是中午才醒。医生又问我白天睡多久，我回答有8个小时。

医生说，这其实很不错了，没问题的。但她又问，是不是玩手机玩到眼睛痛很累的状态才睡得着，我点了点头。

医生建议我适量睡前运动一下，少喝咖啡。她还告诉我，如果必要的话，可以吃点帮助睡眠的药物。

我告诉她，之前吃过，但一停就又回到失眠状态了。

医生说，可以。自己增加点体育锻炼也行。我告诉她，我已经很久很久都没运动了。

医生建议我早上慢跑，我有些犹豫，因为早上我总是很困。

医生说，晚上也可以慢跑，我有些惊讶，但还是决定试试。

我开始尝试晚上慢跑，虽然一开始很困难，但我发现，跑完之后，我确实能更快地入睡。

我还按照医生的建议，调整了我的作息时间，尽量早睡早起。

虽然这个过程很艰难，但我发现，我的睡眠质量确实有所改善。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？