我总是反复想同一件事，怎么办？-烟台市强迫症推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我坐在床边，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸一口气，点击了心理咨询服务。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”医生的声音温柔而专业，让我感到一丝安慰。

“是不是最近精神心理压力过大呢？做过心理量表测试了吗？”医生的问题让我愣了一下，我摇了摇头，“压力主要来源于工作，大概可能有一年半左右的时间吧。”

医生递给我一张量表卡片，我按照指示完成了答题。卡片上的答案让我心头一紧，医生看了后，沉默了一会儿。

“很明显了。”医生的声音有些沉重，“养成良好的生活和睡眠习惯，适当运动减压，转移注意力，活在当下，顺其自然为所当为。”

我试着按照医生的建议去做，但效果并不明显。我感到一阵绝望，仿佛陷入了无尽的黑暗中。

“可以试试深呼吸调节，放松训练，冥想放松法等等。”医生的建议让我有些无奈，我已经尝试过这些方法，但似乎都没有效果。

“如果长时间（超过2-4周时间）无法自我缓解，当地疫情允许情况下，也可以去公立医院：精神（心理）科面诊咨询一下，必要时或者试试药物辅助。”医生的话让我看到了一丝希望。

我决定不再拖延，预约了京东互联网医院的心理咨询服务。医生耐心地听我倾诉，给我分析了我的心理状态，并制定了一套治疗方案。

经过一段时间的治疗，我的心情逐渐好转。我开始学会面对压力，不再让它们占据我的生活。我学会了深呼吸，学会了冥想，学会了如何调整自己的心态。

现在，每当我感到焦虑时，我会想起医生的话：“活在当下，顺其自然为所当为。”我会告诉自己，这一切都会过去，我会变得更好。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们又是如何应对的呢？