倒班工作引起的焦虑和失眠，如何缓解？-济南市焦虑症推荐专家

夜深了，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，屏幕那头是那位温柔的女医生。她的声音像春日里的小溪，潺潺流淌，让我心中的焦虑似乎也跟着平静了一些。

“你好，医生。”我尽量让自己的声音听起来不那么颤抖，“我是倒班工作的，有时候夜班完，要倒白班就会焦虑，失眠。睡不着心里想着隔天要早起。”

医生耐心地听着，偶尔会问一些问题，她的眼神里充满了理解和同情。我告诉她，夜班的时候就不会这样，天天晚睡天天睡到下午四、五点。但白班的时候，我心里会焦虑，失眠，一睡下感觉自己做梦就马上醒过来，左肩膀还会发抖，身体燥热心烦，精神紧张，还想上厕所。

医生问：“多长时间了呢？”我回答：“我们是10天里面上5天，上一休一。10天一轮换。2、3天就能恢复。”

医生沉默了一会儿，然后说：“感觉你是焦虑了。”我回答：“有一点，但是我做焦虑测试也没焦虑啊。”

医生笑了笑，说：“有的焦虑评分标准不一样的。”我叹了口气，说：“唉，我就开头白班会这样，适应了这个白班就不会了。”

我好奇地问：“像我这个有什么物理疗法吗？”医生建议：“做经颅磁刺激看看。”

我心中涌起一股暖流，虽然不知道这个疗法是否真的有效，但医生的建议让我感到一丝希望。

在接下来的日子里，我开始尝试经颅磁刺激。每次治疗结束后，我都会感到一种莫名的放松。虽然焦虑和失眠并没有完全消失，但它们确实减轻了许多。

我想，这不仅仅是因为治疗本身，更是因为我在京东互联网医院找到了一个可以倾诉的地方，找到了一个可以理解我的人。

现在，每当我感到焦虑和失眠的时候，我就会想起那位医生，想起她的声音，想起她的建议。我知道，只要我坚持下去，总有一天，我会战胜这些困扰我的问题。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！