脚踝骨折拆完钢板后跟腱疼，能吃什么？-湖州市双侧踝关节骨性关节炎推荐专家

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我拖着沉重的步伐，走进了京东互联网医院的康复科。

‘您好，我是来复查的。’我尽量让自己的声音听起来平静，但内心却像被翻江倒海一般。

医生微笑着点了点头，‘您的情况我了解，拆完钢板后，脚跟腱疼是正常的恢复过程。’

我叹了口气，‘是啊，拆钢板前，我还能勉强走路，现在连下楼梯都费劲。’

医生轻轻拍了拍我的肩膀，‘别急，恢复是需要时间的。您现在一个月了，可以慢慢负重行走，但要避免剧烈运动。’

我点了点头，‘我明白，医生，我该吃什么来帮助恢复呢？’

医生沉思了一会儿，‘您可以适当补充一些钙片，防止骨质疏松，同时，做一些踝关节弯曲活动，促进血液循环。’

我听了医生的建议，心里多少有些安慰。我开始每天坚持做踝关节弯曲活动，同时，我也开始关注我的饮食。

我开始尝试各种食物，希望能找到一些对跟腱疼痛有帮助的食物。我听说肾虚会导致脚后跟疼，所以我开始搜索各种肾虚脚后跟疼的食疗方法。

‘您试试黑芝麻、核桃、枸杞这些食物，它们对补肾很有帮助。’医生的话让我眼前一亮。

我开始每天早上煮一杯黑芝麻核桃糊，晚上泡一杯枸杞水。渐渐地，我发现我的脚跟腱疼痛有所减轻，生活也似乎恢复了往日的节奏。

‘您恢复得不错，继续保持。’医生在复查时对我说。

我笑了，‘谢谢医生，我会的。’

我知道，我的康复之路还很长，但我相信，只要坚持，我一定能战胜病痛，重新找回那个健康、活力的自己。

‘想问问大家，有没有出现过类似的经历？你们都是怎么应对的？’我忍不住在心中发出这样的疑问。