经常健身但精力不充沛，需要补充维生素吗？-维生素缺乏症推荐专家

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是营养科医生。我看着她，心里有些紧张，毕竟这是我第一次以患者的身份，向医生倾诉我的困扰。

医生微笑着，温和地问我：“经常上班、健身感觉精力不充沛，是否需要补充维生素？”我点了点头，心里暗自思忖，是不是我平时太注重锻炼，而忽略了身体的营养需求。

医生接着问：“请问您平时饮食情况怎么样？”我回答道：“还可以，按时吃饭，比较清淡，但是水果偏少，主要是肉类，鸡肉、牛肉。”医生听后，微微点头，似乎在思考我的饮食结构。

“水果中含有丰富的维生素，如您平时摄入不充足，可以适当补充的。”医生的话让我心里有了底，我开始觉得，或许我确实需要补充一些维生素。

我告诉医生，我已经买了善存复合维生素，问她：“这个可以的嘛？”医生微笑着回答：“可以选择复合维生素，复合维生素中含有多种维生素和矿物质，营养成分也比较全面。”听到这里，我心中的石头终于落地了。

医生又问了我一些关于过敏、肝肾功能和既往病史的问题，我一一回答后，医生告诉我：“如您以上情况都没有，可以使用的。”我松了一口气，心里暗自庆幸，还好自己没有其他问题。

接下来，医生问我：“这种可以长期吃嘛？”我有些犹豫，毕竟我对长期服用药物总是有些顾虑。医生看出了我的心思，告诉我：“建议可以先使用1-3个月观察，如身体能适应可以长期使用。”这让我放心了许多。

医生还建议我，平时饮食中可以食物多样，一日三餐分配合理，粗细搭配，多吃蔬菜、水果，可以经常吃适量的鱼虾、蛋类、瘦肉，减少烹调中的调油、盐的用量，食不过量，保证各种营养成分的摄入。她还建议我适当增加运动、户外活动，注意休息和保证充足的睡眠，避免烟酒。

我听着医生的建议，心里充满了感激。我告诉她，我平常健身，其实运动量挺大的人。医生笑着说：“是使用1-3个月观察后，没有身体不适，可以长期服用。”这让我更加坚定了信心。

最后，医生提醒我，使用商品前请您仔细阅读商品说明书，尤其重点关注禁忌及注意事项，如没有任何禁忌再使用，如在使用过程中出现任何不适，请及时停用和医院就诊。

我看着医生，心里充满了感激。她不仅给了我专业的建议，还给了我很多生活的建议。我告诉她，我没有什么其他医学问题需要咨询，她微笑着说：“以上建议希望能帮到您。”

离开医院的时候，我心情格外舒畅。我想，或许这就是健康的力量吧。我决定，从现在开始，更加注重自己的饮食和生活习惯，让自己的身体更加健康。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，大家有没有什么好的建议，可以让我更好地保持健康呢？