备孕中该怎么补充营养？-成都市叶酸缺乏推荐专家

那是一个阳光明媚的下午，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面是一位和蔼的妇产科医生。她的眼神里充满了关切，仿佛能看穿我内心的焦虑。

“之前怀孕过吗？”医生的声音温柔而专业。

我摇了摇头，“没有，我现在刚开始备孕，但是半年多了，一直没有要上。”

医生微微点头，“月经正常吗？”

我点了点头，“是的，一直都很正常。”

医生的眼神里闪过一丝安慰，“那你们可以尝试监测排卵试孕。”

我有些疑惑，“需要补充叶酸和钙片吗？”

医生微笑着回答，“备孕和孕期是一样的，能不用药尽量不用药，但是叶酸是必须的。”

我有些担心，“那我爱人呢？他需要补充什么吗？”

医生想了想，“你们可以一起服用爱乐维多种维生素，它含有叶酸，男士也可以一直用到您怀孕。”

我听了医生的建议，心里稍微踏实了一些。

“钙片用补么？”我又问。

医生回答，“钙片的话可以等怀孕以后再补充，因为爱乐维里已经含有钙片了。”

我点了点头，心里充满了感激，“谢谢医生。”

医生微笑着说，“不客气，给您一些备孕小建议。多进食新鲜的蔬菜及水果，适当的摄入脂肪，摄入充足蛋白质及含铁食物。夫妻双方提前三个月服用叶酸，戒烟戒酒，禁服避孕药。月经前期减少同房，排卵期隔日同房，增加受孕几率。”

我认真地听着，心里暗暗下定决心，一定要按照医生的建议去做。

“排卵试纸：可以在月经第8-10天开始用排卵试纸监测，排卵试纸会由弱阳性到强阳性，再到弱阳性的，监测到强阳性为排卵，可以多安排几次同房提高受孕率。”医生继续说道。

我认真地记下了每一个字，心里充满了希望。

“用药建议：建议用药前仔细阅读说明书中禁忌、注意事项、孕妇及哺乳期妇女用药部分，如无禁忌可使用我为您推荐的药品，注意按时复诊。服药期间建议您定期监测肝肾功，如有不适请停药及时线下医院就诊。”医生最后提醒道。

我感激地点了点头，“好的，谢谢医生，没有了。”

医生微笑着说，“好的，不客气的，希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！祝您生活愉快，再见！”

我离开了咨询室，心里充满了希望和期待。我知道，只要我坚持下去，总有一天，我会迎来我的宝宝。

想问问大家，有没有备孕过程中遇到类似的问题呢？有没有什么好的建议可以分享呢？