我偏瘦，吃蛋白粉也不胖，怎么办？-东营市脾虚证推荐专家

我是个瘦子，这事儿从小到大都是别人调侃的话题。最近，我更是愁眉不展，因为不管怎么吃，怎么锻炼，体重就是不上浮。这不，听说蛋白粉能增肌，我就试着喝上了。

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里七上八下的。医生**看起来挺年轻，但眼神里透着专业和耐心。他先问了我喝的蛋白粉品牌，我又告诉他之前没怎么吃过。

医生问了我每次吃多少克，我回答说每天1-2次，每次3-4勺，大概30克，用200毫升的水冲泡。医生听了，又问我是运动前还是运动后吃的。我回答说是运动后一个小时。

医生告诉我，运动前或运动后一个小时吃是最佳时间，非运动日的话，可以在早饭后或者两餐之间吃。他还提醒我，用40℃以下的温水或凉水冲泡，因为高温会影响乳清蛋白的吸收。

听着医生的讲解，我心里渐渐有了底。他不仅告诉我怎么吃蛋白粉，还告诉我饮食和锻炼的重要性。我问他，我这种情况是不是因为脾虚？医生笑了笑，说脾虚可能导致消化吸收不好，但也不是绝对的。

我问他有没有什么偏方可以调理一下，医生说可以试试一些中草药，比如党参、白术、茯苓等，都是补脾的好东西。他还告诉我，平时要注意饮食，多吃一些容易消化的食物，比如小米粥、南瓜等。

挂完号出来，我心情好了很多。虽然增肌的路还很长，但我有了信心。我开始按照医生的建议调整饮食和锻炼，每天按时喝蛋白粉，还尝试了一些中草药。

日子一天天过去，我明显感觉到自己的身体状态有所改善。虽然体重还没怎么增加，但我感觉精神好了很多，锻炼的时候也更有力气了。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便去医院的话，京东互联网医院真的是个不错的选择。在这里，我不仅得到了专业的指导，还感受到了家的温暖。

想问问大家，有没有和我一样的情况呢？你们都是怎么调理身体的？欢迎在评论区分享你们的经验。