减肥注意事项：尿酮体、饮食、运动和健康目标-焦作市肥胖症推荐专家

那是一个阳光明媚的下午，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是医生**。他微笑着，眼神里充满了温暖和期待。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音温和而有力，让我感到一丝安心。

“您好，感谢您的信任！”我回应道，心里却充满了紧张和不安。

“我想咨询一下减肥注意事项。”我开口说道。

医生沉思了一会儿，然后缓缓说道：“减肥需要注意的是要科学减肥、合理瘦身，避免摒弃节食、随意服药等。”

我点了点头，心里却有些疑惑：“那尿酮如果3＋需要改变吗？”

医生的眼神变得严肃起来：“这个方法可以吗？”

我摇了摇头：“需要每天测尿酮吗？”

医生点了点头：“可以。”

“有尿酮说明饿了。”医生解释道。

我皱了皱眉：“那怎么办？适应增加碳水化合物摄入量？”

医生点了点头：“如果酮体不高，如果减酯？”

我疑惑地看着他：“脂？”

“运动。”医生回答道，“合理饮食，适当运动。是最健康的减肥。”

我沉默了一会儿，然后问道：“我发的轻断食算合理饮食啊？”

医生微笑着说：“吗？”

“主要看是否适合自己。”

我叹了口气：“我就是觉得饿。”

医生看着我，眼神里充满了理解和同情：“其它还好？”

我摇了摇头：“所以并不完全适合你。”

我沉默了一会儿，然后问道：“轻断食再加运动，是不是力度太大？”

医生点了点头：“了。”

“我想半年减30斤。”我看着医生，眼神里充满了期待。

“现在身高180体重95公斤。”

医生看着我，眼神里充满了惊讶：“并不很胖。”

“想恢复到正常体重。”我看着医生，眼神里充满了坚定。

医生看着我，眼神里充满了理解和同情：“平时注意多运动多锻炼，比如跑步跳绳游泳等等，少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。”

我点了点头：“好，半年30斤能实现吗？”

“实际上，体重并不是最重要的指标。主要是减掉脂肪。”

我看着医生，眼神里充满了疑惑：“嗯，我有中度脂肪肝。”

医生看着我，眼神里充满了同情：“就如果身体强壮的话，全身是肌肉。并不在乎体重是多少。”

“那主要是运动。不要吃高脂肪，高能量的食物。”

我看着医生，眼神里充满了感激：“我父母都是高血压，我目前正常，有些担心。”

“我今年50岁。”

医生看着我，眼神里充满了理解和同情：“如果有条件的话，可以多游泳。”

“游泳是最好的锻炼身体的方法。”

我看着医生，眼神里充满了感激：“谢谢您，医生。”

医生微笑着说：“不用谢，健康最重要。”

我看着医生，心里充满了感激和希望。