晚上总做梦，醒来又接着梦，早上还早醒，这是怎么回事？-遵义市睡眠障碍推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，却怎么也睡不着。我的大脑像是被什么东西占据，翻来覆去，梦境接踵而至。我梦见自己在奔跑，却怎么也跑不出去，那种窒息感让我惊恐不已。醒来时，我大口大口地喘着气，心跳如鼓，仿佛刚刚经历了一场生死较量。

这样的情况已经持续了三个月，我几乎每晚都会做这样的梦。白天，我精神恍惚，工作效率大打折扣。我尝试过各种方法，比如喝热水、喝牛奶，甚至尝试过数羊，但都无济于事。

我决定去医院看看，于是来到了京东互联网医院。医生是一位和蔼的中年人，他耐心地询问了我的症状，然后告诉我：“你的情况不是病，只是睡眠障碍而已。”

我愣住了，没想到自己竟然不是生病，而是因为睡眠问题。医生接着说：“你的症状可能与你的生活习惯有关，比如晚上用手机时间过长，或者睡前喝咖啡等。”

我回想了一下，确实如此。我晚上经常熬夜玩手机，而且睡前还会喝咖啡提神。医生建议我调整作息时间，减少晚上用手机的时间，睡前不要喝咖啡。

我按照医生的建议做了，但效果并不明显。我仍然会做噩梦，仍然会在凌晨醒来。我开始怀疑自己，是不是真的有什么问题？

我又去了京东互联网医院，这次我向医生详细描述了我的症状。医生听完后，说：“你的症状可能与你的心理压力有关，建议你尝试一些放松心情的方法，比如瑜伽、冥想等。”

我开始尝试瑜伽和冥想，每天坚持练习。渐渐地，我发现自己的睡眠质量有所改善，噩梦也减少了。我开始相信，只要我坚持下去，我的睡眠问题一定会得到解决。

现在，我已经不再为睡眠问题而烦恼。每当夜深人静的时候，我会躺在床上，闭上眼睛，深呼吸，让自己的心灵得到放松。我知道，只要我保持良好的生活习惯，我的睡眠问题就不会再困扰我。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。