减肥时头晕嗓子痛，医生说可能是营养不良？-临沂市营养不良推荐专家

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是那位严肃认真的医生。

“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音沉稳而有力。

我点了点头，尽量让自己看起来不那么紧张，“你好，医生。我最近感觉头有点晕，嗓子下面还有点疼。”

医生的眼神里闪过一丝疑惑，“你最近在减肥吗？”

我愣了一下，随即回答：“是啊，我最近在控制饮食，尽量吃得清淡。”

医生微微点头，“可能有点营养不良。加强营养，饮食要均衡。不要偏食。吃的不要过于清淡。”

我有些疑惑，“那要怎么吃才好？”

医生微笑着说：“不要课本的遵循某一些食谱。一句话，就是什么都要吃。什么都不要吃的太多。每顿饭不要吃的太饱。”

我听着医生的话，心里有些释然。我这个人，向来不喜欢拘泥于食谱，总是随心所欲地吃。医生的话让我觉得，或许我应该重新审视自己的饮食习惯。

“就是前一段时间，我人本身比较偏胖。前一段时间血压有点偏高。但是目前正常了。有时候可感觉头晕沉沉的。”我继续说道。

医生认真地听着，然后缓缓地说：“头晕患者要多休息，适当接受按摩有助放松并缓解头晕症状。并注意戒烟戒酒。如果站立时有头晕，可躺下休息，之后缓慢站立。有短暂性脑缺血发作或基底动脉供血不足的患者转头应缓慢，并应积极进行规范治疗。规律进食，注意营养均衡，并多运动，但不要剧烈运动。可以选择慢跑、散步、游泳、瑜伽等运动方式，这些运动有助放松肌肉，缓解心理压力、焦躁感。换季注意衣服的增减，避免感冒。多开窗通风，呼吸新鲜空气。”

我听着医生的建议，心里暗暗下定决心，要好好照顾自己的身体。

“那我嗓子下面。痛什么回事？”我忍不住问道。

医生沉思片刻，“营养不良免疫力降低。比较容易被感染。”

我恍然大悟，原来嗓子痛也是因为营养不良啊。

“那现在多吃什么有营养的东西？”我迫不及待地问道。

“不是和你说了吗？什么都要吃。各种杂粮。肉类鱼类蔬菜，水果一个也不能少。”医生耐心地回答。

我笑着点头，心里充满了感激。医生不仅给我提供了专业的建议，还让我明白了健康的重要性。

“好的谢谢，医生。”我起身告别。

走出咨询室，我深吸一口气，感觉整个人都轻松了许多。我知道，只要我按照医生的建议去做，我的身体一定会好起来的。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？