益生元长期服用安全吗？如何解决便秘问题？-郑州市便秘推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上，翻来覆去，心里却像被什么东西堵住了一样。便秘，这个困扰了我很久的问题，又一次在我身上重演。

我打开京东互联网医院的APP，点开了咨询医生的功能。屏幕上跳出了那位和蔼可亲的医生，他问我：“请问您有什么需要咨询的医学问题？”我犹豫了一下，还是鼓起勇气说：“医生，我最近便秘很严重，吃了很多药都不见好。”

医生很耐心地问我：“您在服用什么药物？”我回答：“我在吃OMNi-LOGiC FIBRE益生元，但是感觉效果不明显。”医生说：“益生元可以长期服用，建议在季节交替期连续服用1个月，也不要过度依赖。”我听了医生的建议，心里多少有些安慰。

但是，接下来的问题让我更加焦虑。我问道：“医生，为什么每天大便还是会有点干呢？”医生问：“您每天喝水量怎么样？”我回答：“每天喝水量都很大。”医生又问：“而且拉不干净，每次拉完我都要用一只开塞露，后面就拉很多才舒服。”医生听后，沉默了一会儿，然后说：“这种情况的话还是存在便秘的情况，有没有痔疮？”我摇了摇头：“没有痔疮。”医生说：“每天排便但是排便不畅也是便秘的表现。”

我听了医生的话，心里五味杂陈。便秘，这个看似小问题，却让我痛苦不堪。医生告诉我：“便秘首先需要饮食调理，多吃新鲜水果和蔬菜，粗纤维食物适量多些，芹菜，火龙果都是挺好的。第二活动和饮水，日常饮水量2L以上，适当的慢走可以帮助排便。第三可以用右手空心掌顺时针按摩肚脐周围。第四药物，可以益生菌来调节肠道。”

我按照医生的建议，开始调整饮食，增加运动，每天按时服用益生菌。渐渐地，我的便秘情况有所改善。我开始意识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。