我是素食者，需要补充哪种B12？-维生素B12缺乏推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的线上咨询室里，屏幕那头是营养科医生，我则紧张地等待着。

“你好，我是京东营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和，让我稍微放松了一些。

“请问我吃纯素，补充哪种B12？”我迫不及待地问道，心里充满了疑惑。

“我看有贵的，有便宜的。”我补充了一句，心里想着，是不是贵的就一定好呢？

“您好，素食人群不仅是需要关注B12的，其他的一些营养素也是需要关注的。”医生的话让我意识到，原来素食不仅仅是饮食的选择，还涉及到健康的问题。

“您是纯素食吗？”医生接着问。

“还是蛋奶素呢？”医生又问。

“是的，纯素。”我回答。

“鸡蛋、牛奶也不吃吗？”医生追问。

“牛奶可以，鸡蛋不行。”我回答。

“好的，可以具体描述一下一天的饮食情况吗？”医生的话让我有些意外，但我还是如实回答了。

“我只是要买B12，豆腐吃的少，不过我买了杂粮，有黑豆。”我补充道。

“您平时有什么不适吗？不同B12的含量也是有差别的，所以需要根据您的情况评估。”医生的话让我意识到，原来补充B12也需要根据个人情况来。

“一般人群，没有维生素B12缺乏的话，一般每天2.4微克就可以了。”医生告诉我。

“我买哪种？有贵的，有便宜的。”我又问。

“您平时有什么不适吗？”医生问。

“有时有点头晕，腿有时不太有力。”我回答。

“好的，最近有进行过体检吗？是否有指标异常呢？”医生问。

“没有体检。”我回答。

“好的，您这种情况，其实建议先去线下检查一下的。”医生的话让我有些担忧。

“我先买B12。”我决定。

“请问可以建议买哪种吗？”我再次问。

“维生素B族之间是有协同作用的，建议可以选择复合维生素B，维生素B12的含量是比较适宜的。单片的产品一般是药物的，含量比较高，经常是作为治疗用的。”医生的建议让我感到安心。

“每天2.4毫克就可以哈？”我确认。

“一般不缺乏的情况下，每天2.4毫克基本就可以满足需要了。”医生回答。

“2.4微克哈？”我再次确认。

“抱歉打错了，是的，2.4微克。”医生纠正。

“请问您是否还有其他医药问题需要咨询？”医生问。

我摇了摇头，心中充满了感激。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我在心里默默地说。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我心中充满了对京东互联网医院的认可。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我心中充满了对健康生活的期待。