我属于哪种体质？平时该怎么调理？-邢台市肾虚推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着只小兔子，七上八下的。医生，一个看起来温和的中年人，他仔细地看了我的舌苔照片，又询问了我的体重和日常症状。

‘您舌苔照片看起来正常，但您的体重在70公斤左右是正常的，您现在80公斤，有点偏重了。’医生的话让我心里一沉，我知道自己一直有点胖，但没想到会影响到健康。

‘您平时容易疲惫怕冷，这是阳虚体质的表现。阳虚体质的人，主要就是全身疲惫无力、精神倦怠、畏寒、怕冷。’医生的话让我心里一紧，我确实经常感到疲惫，尤其是冬天，手脚总是冰凉的。

‘建议您平时多喝温热水，胃腹部多保暖，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，均衡营养荤素搭配。尽量少吃辛辣、膨化、油腻的食物，少吃甜食面食。增加体育锻炼，多运动以增强个人体质，不熬夜保持充足的睡眠。’医生的建议听起来简单，但我知道要真正做到并不容易。

‘您有什么不舒服吗？’医生又问。

‘我特别不爱出汗，反正是怕冷，而且夜尿多，起夜两三回，半夜还经常处于昏迷状态，不算睡也不算醒，白天还疲惫不堪。’我一口气说了很多。

‘您的这种情况考虑是体质虚弱气血虚，或是平时精神紧张工作压力大。’医生听完后，沉思了一会儿。

‘您描述的这种情况夜尿增多怕冷有可能是由于肾虚引起的，对于失眠也有可能是由于身体体质差或者是长时间的疲劳劳累身体休息功能障碍等引起的。’医生的分析让我感到一丝安慰。

‘是工作生活上压力较大。’我点了点头。

‘您看我这个怎么调理？’我迫不及待地问。

‘给你的建议就是尽量注意好休息，避免过度的疲劳和劳累，平时适当的对头部进行按摩。每天用温热水泡脚，洗澡，喝杯温热纯牛奶有助于睡眠，规律起居不熬夜保持充足睡眠。’医生的建议听起来很实用。

‘可以服用金贵肾气丸，肾宝丸等调理一段时间。’医生又开了一些药。

‘如果有什么问题，您现在可以先留言，我看到之后会帮您回复。’医生最后说。

离开医院的时候，我感到一丝希望。我知道，调理体质不是一蹴而就的，但我愿意尝试，为了健康，为了更好的生活。

想问问大家，有没有出现过类似的情况？你们都是怎么调理的？