我可能抑郁了，总是情绪低落、记忆力下降、注意力不集中，怎么办？-昆明市抑郁症推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我坐在床边，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸一口气，点击了咨询医生。

医生很快就回复了，他问我具体描述一下抑郁的情况。我犹豫了一下，然后开始讲述。我告诉他，我总是情绪低落，记忆力下降，注意力不集中。我描述了那种感觉，就像脑子里面一直比较混沌，说话的时候该笑的时候才笑，我觉得该笑了，我就笑，该说话的时候就说话。

医生问我，那你有些什么表现？觉得自己是抑郁？我回答说他还没有到严重，记忆力有降低，没有办法集中注意力，算玩手机的时候也觉得特别没有意义，但我又不知道该干什么，然后经常忘记别人叫什么名字。

医生又问我的睡眠情况，我告诉他睡眠比较不规律，但是我是可以睡着，但是有的时候会睡得特别多。他还问我和别人相处有没有困难，我回答说我觉得有，虽然跟大家玩的很好，但是我开心的时候总是感觉皮笑肉不笑，但是我又不讨厌他们，也觉得他们人很好。

我继续讲述，我的哭泣是控制不住的，是憋不住，然后一哭就是一个小时左右，还有有的时候会一个多小时。我解释说，我也又想，我可能是我太矫情，但是我平常又很坚强，不会一些小事什么剐到手指头这种事情觉得很难受。

医生听完后，告诉我这不是我想太多，是我的性格和我早期的生活经历和家庭环境早就了我现在的情况。他说性格没有好坏之分，只有内外向之别和处事方式不一样罢了。他告诉我，人生来就是一张白纸，会遇到各种问题，影响着我们性格的形成。

我问他有没有什么可以让我能够更好练，我专注力，然后集中注意力，能把心思放在学习上，增强意志力的方法。医生告诉我，有，正念训练课程。

我问他那我要怎么做呢？他告诉我需要一套训练课程，稍等。然后他又告诉我，这个课程怎么学呢，我试着给你发，但是没有成功。他去网络上找了一下，然后告诉我你去网络上找一下。

我看着手机，心里五味杂陈。我告诉自己，我现在是正常情绪对吧。只是我太压抑了。医生告诉我，是的，但需要来进行调整，不能让其成为诱因加重病情。

我不知道是不是生病了，还没去过医院。医生建议我观察，如果有情绪低落，愉悦感缺失，对生活不满，这时需要去医院就医，面诊，明确诊断。但现在是可以通过调整心态来尝试一下。

我看着手机，心里默默地说，OK，谢谢。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！