147cm高95斤想减到85斤，医生建议：调整饮食结构和增加运动量-通州区肥胖推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我，一个身高147cm，体重95斤的女子，正坐在沙发上，看着手中的体重秤，眉头紧锁。

“医生，我想要减到85斤。”我向京东互联网医院的营养科医生提出了我的目标。

医生询问了我的日常运动量和饮食结构，我如实回答。虽然家里有运动单车和跑步机，但我已经很久没用了。我的饮食结构还算健康，但食量大，总是觉得油腻。

医生告诉我，我的BMI值是正常的，但可以通过调整饮食结构和增加运动量来改善体重。

我开始按照医生的建议调整饮食，减少油腻食物的摄入，增加蔬菜和粗粮的摄入。同时，我也开始尝试运动，每天坚持跑步和做一些简单的拉伸运动。

在这个过程中，我遇到了很多困难。有时候，我会因为饥饿而感到焦虑，有时候，我会因为运动而感到疲惫。但每当我想起医生的话，我就会坚持下去。

“您目前的情况，不建议服用药物。”医生的话让我更加坚定了不依赖药物的决心。

经过一段时间的努力，我的体重开始慢慢下降。我看到了自己的变化，也看到了自己的坚持。

“健康指导。”医生的最后一句话，让我更加明白了健康的重要性。

现在，我已经减到了85斤，我的身体也变得更加健康。每当有人问我减肥的经验，我都会告诉他们，坚持和毅力是最重要的。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我微笑着问。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我感慨地说。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我向他们推荐。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我最后说。