腰肌劳损复发了，怎么快速恢复？-潍坊市腰肌劳损推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，眉头紧锁，心里充满了焦虑。腰疼，这个曾经困扰我的老问题，又在我退役后的平静生活中卷土重来了。

2016年，我在部队服役时，腰部受过伤。退役后，虽然生活安逸，但腰疼的问题却一直如影随形。昨天，我在健身房做了一组剧烈的运动，没想到，腰疼又犯了，而且比以前更严重。

我立刻想到了京东互联网医院，这是我最近发现的一个方便快捷的医疗服务平台。我打开手机，预约了医生，然后详细描述了我的症状。

医生很耐心，他问我：“您这个情况多长时间了？受过外伤吗？”我告诉他，我在2016年腰部受过伤，退役后虽然没再复发，但这次运动后，疼痛又回来了。

医生让我用图片标记一下疼痛的具体位置和范围。我按照他的要求，拍了一张照片，上传给了他。他看了照片后，问我：“目前主要是疼痛吗？有没有伴随的其它不舒服的症状？例如腿疼腿麻？”我回答说，只有腰疼，能走路，但不能弯腰。

医生又问：“躺下的话会好点吗？”我点了点头。接着，他又问：“在251医院拍过片，显示无明显异常，对吧？”我说是的。

医生综合考虑了我的情况，给出了治疗方案。他建议我分三步走：首先，口服药物治疗缓解症状，建议疼处热敷并口服双氯芬酸钠缓释片和腰痛宁胶囊；其次，症状缓解或消失后，坚持锻炼腰背肌肉力量，比如燕子飞；最后，日常生活中要注意防护，预防以后再次发作。

医生说：“腰肌劳损和我们平时的感冒一样，只要保护好了，以后就没有问题。但是如果不注意，有可能会不定时地反复发生。所以，预防的意义远大于治疗。”

我听了医生的建议，心里顿时有了底。我开始按照他的方案进行治疗。每天，我都会按时服药，热敷疼痛部位，还会坚持做燕子飞等锻炼。

渐渐地，我的腰疼症状开始缓解。我能够弯腰了，也能正常走路了。我感到非常高兴，同时也对京东互联网医院的服务感到满意。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，你可以方便快捷地得到专业的医疗服务。

现在，我的腰疼已经完全好了。我将继续坚持锻炼，保持良好的生活习惯，预防腰肌劳损再次发作。同时，我也想分享我的经历，希望能帮助到更多的人。

想问问大家，有没有出现过腰肌劳损的情况？你们是怎么治疗的？欢迎在评论区分享你的经验。