程序员熬夜看屏幕，眼睛先累了怎么办？-通州区叶黄素缺乏推荐专家

那是一个普通的夜晚，我坐在电脑前，键盘敲击声和屏幕的微光构成了我生活的全部。作为一名程序员，熬夜对我来说是家常便饭，但最近，我的眼睛开始抗议了。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

电话那头的声音温和而专业，我立刻感受到了一丝安慰。我向他诉说了我的困扰：“经常熬夜，看手机电脑，然后感觉不是正在上火就是感觉要上火了。经常锻炼，哪边都不累，就眼睛先累了。”

医生似乎对我的情况并不陌生，他问：“是不是肝也不行啊？”我犹豫了一下，回答：“睡的晚。”

对话中，我提到了自己的身高和体重，以及经常外卖的习惯。医生听后，微笑着说：“我了解情况后给你建议。”

我按照医生的建议，开始补充叶黄素，多吃粗粮杂粮蔬菜水果。但效果并不明显，我有些沮丧。医生安慰我说：“熬夜伤肝肾，眼睛不好很正常，也不是不能调。”

我问他：“几点睡几点起来比较好？”医生建议：“尽量不熬夜了，晚上12点前睡觉吧，晚上可以6点起床。”

我问他：“那怎么清火养肝呢？”医生回答：“就早睡就完事了吗？”我有些惊讶，没想到这么简单。他又说：“护肝片可以吃点。”

我问他：“护肝片是指啥？”医生解释道：“可以看看，按照说明服用。”

我试着按照医生的建议去做了，虽然过程艰难，但我渐渐感受到了身体的变化。我开始注意饮食，尽量不熬夜，每天按时服用护肝片和叶黄素。

有一天，我再次咨询医生，他问我：“花青素没叶黄素有效是吗？”我回答：“就叶黄素就够了？”医生肯定地说：“叶黄素可以了。”

经过一段时间的调理，我的眼睛疲劳感明显减轻了。我感慨万分，感谢医生的专业和耐心，也感谢自己坚持了下来。

现在，每当夜深人静的时候，我都会想起那段艰难的日子。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？