我失眠三个月了，怎么办？-太原市失眠症推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，四周一片寂静，只有时钟滴答的声音。我已经失眠三个月了，这三个月，我仿佛被无形的枷锁困住，无法挣脱。

我第一次意识到这个问题是在一个深夜，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我试着数羊，试着听音乐，但都无济于事。我感到焦虑，不安，甚至开始怀疑自己是不是得了什么病。

我开始在网上搜索，看到有人说可能是肾虚导致遗精失眠多梦，我心中一惊，这不正是我现在的症状吗？我试着搜索相关的中成药，但效果并不明显。

我决定去医院看看，于是我在京东互联网医院挂了一个专家号。医生问我有多长时间了，我回答说三个月。医生又问有什么原因吗？我回答说可能是学习压力大，紧张情绪环境等因素。

医生说，就只有在绝对安静的环境下才能入睡，轻轻地走动声也睡不着。我点了点头，这正是我的情况。医生又问，可能想得太多了吧？我默默地点了点头。

医生给我开了一个处方，建议我白天适当的运动放松，心情可以口服脑心舒口服液。我听了医生的建议，开始尝试运动，也试着在睡前喝些热牛奶，但效果并不明显。

我几乎都不熬夜，但过了某个点就睡不着了，差不多十一点半。医生说，这可能与个人的生活习惯有关系，所以不要熬夜。我听了医生的话，尽量调整自己的作息时间，但效果并不明显。

我喝了好久的牛奶，但都没有用。我开始怀疑自己是不是真的得了什么病，我开始害怕，害怕自己会一直这样下去。

但是，我没有放弃，我知道，只有我自己才能拯救我自己。我开始尝试各种方法，包括心理咨询，我也开始尝试调整自己的心态，尽量让自己放松。

现在，我已经好很多了，虽然偶尔还是会失眠，但我已经学会了如何应对。我知道，只要我坚持下去，我一定能够战胜这个病。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？