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我总是很难过,学习也学不进去,会有自残的想法,需要帮助吗?

我总是很难过,学习也学不进去,会有自残的想法,需要帮助吗?

那是一个阳光明媚的午后,我坐在京东互联网医院的咨询室里,心情却像被乌云笼罩。我总是很难过,学习也学不进去,甚至会有自残的想法。我纠结着,不知道该怎么办。

医生温和地问我:“大部分人在遇到困难、挫折后,会出现难过、悲伤的情绪,但这种情绪一般是短暂的,多数人很快就能走出重围,重新拥抱生活的美好。然而,有些人似乎找不到出路,持续地感到悲伤、低落、消沉,对什么事情都没有兴趣,精力体力下降,丧失生活的动力,无法学习,不想工作,不愿社交,甚至无数次想到离开这个世界,这可能就是抑郁症的表现。”

我听着医生的话,心里五味杂陈。我确实觉得自己像是被无形的网困住了,无法自拔。医生接着说:“目前主要的治疗包括抗抑郁药物治疗、心理治疗和物理治疗,比如无抽搐电休克治疗等。”

医生给我介绍了一些克服抑郁情绪的方法,比如积极参加体育活动、培养兴趣爱好、保持良好的作息习惯、正确认识自己的心理状态。我听着,心里渐渐有了希望。

“我很纠结,”我忍不住说,“平时我不高兴的情绪说来就来,不高兴,我就听不进去别人说话,沉浸在自己的世界里。我学习学不懂的时候我就很烦很烦,有自残的想法,一点事情都会让我想着,割一个口会舒服点。”

医生耐心地听我说完,然后说:“大概从中考结束以后吧,你的成绩没有之前的好,爸爸妈妈开始怀疑你之前的好成绩都是谎报的,以至于一直觉得你在撒谎,一些事情你会撒谎,但是最后说出实话他们也不相信,有时候你一天睡两个小时都精气神满满,有时候你能整整睡一天。”

医生的话让我感到一丝安慰,原来我的感受并不是没有原因的。医生说:“存在一定的心理困扰,但是还未达到疾病的严重程度。你存在一些抑郁情绪,这些抑郁情绪会对生活产生一些困扰,建议积极的去调节心态,培养乐观的生活态度。”

医生的话让我感到一丝希望,我开始尝试去改变自己。我学会了倾听和表达,经常向自己信任的亲人或朋友倾诉,多跟他们交流,也有助于缓解压力。我开始培养学会缓解精神压力,尤其是对一些情绪压抑的事,要懂得和学会宣泄和放松,这样才能保持心理平衡和良好的心态。

现在,我已经走出了那段黑暗的日子,重新找回了生活的希望。我想对大家说,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有的话,你们都是怎么应对的呢?

抑郁症就医指南 常见症状 抑郁症的常见症状包括持续的悲伤、低落、消沉情绪,丧失生活的动力,无法学习或工作,甚至有自残或自杀的想法。易感人群可能包括经历过重大生活事件、长期承受压力或有家族史的人群。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1.积极参加体育活动,增强身体健康和精神状态。 2.培养兴趣爱好,找到生活的乐趣和动力。 3.保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。 4.正确认识自己的心理状态,学会排解负面情绪,增强自信心。 5.在医生的指导下,可能需要服用抗抑郁药物,并接受心理治疗或物理治疗等专业治疗方法。
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