196斤想减到150，医生说怎么做？-榆林市肥胖推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣了只小兔子，怦怦直跳。我170的个头，体重却高达196斤，这让我觉得自己像只笨重的企鹅。

医生姓李，看起来三十多岁，戴副眼镜，斯斯文文的。他微笑着问我：“平时膝盖怎么样？”我回答说：“还好，就是有时候有点酸。”

李医生点点头，说：“那你可以尝试游泳，或者慢跑。再就是调整一下饮食结构，减少碳水类的米面粉摄入，多吃点高蛋白的肉蛋奶。”

我听着，心里暗自琢磨，这减肥的路怎么这么难呢？我叹了口气，说：“医生，我真的很想减到150斤。”

李医生看着我，眼神里满是理解和同情：“我知道，减肥不是一蹴而就的，需要时间和坚持。”

我摇摇头，说：“可是我打呼很厉害，一觉起来口干，有时候还头疼。”

李医生认真地说：“这些都是肥胖带来的问题，减肥后这些问题都会得到改善。”

我沉默了，心里五味杂陈。我知道，减肥的路注定不会平坦，但我已经下定决心，一定要减下去。

接下来的日子里，我按照李医生的建议，开始调整饮食，增加运动。每天早上，我都会去公园慢跑，晚上则坚持做瑜伽。饮食上，我尽量减少油腻和高热量的食物，多吃蔬菜和水果。

这个过程并不容易，有好几次我都想放弃。但每当我看到镜子里的自己，想到李医生鼓励的眼神，我就咬咬牙，坚持下去。

几个月过去了，我的体重逐渐下降，身体也变得更加健康。我开始享受运动带来的快乐，享受美食带来的满足，更重要的是，我感受到了生活的美好。

现在，我已经减到了150斤，虽然这个过程很漫长，但我从未后悔。我想对所有人说，减肥不是终点，而是开始。只有健康，才是我们追求的最终目标。

想问问大家，有没有和我一样，为了健康而努力减肥的经历呢？