我从高中就开始失眠，整夜睡不着，试过褪黑素但效果一般，医生有什么建议？-鞍山市失眠症推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，四周一片寂静，只有时钟滴答的声音。我闭上眼睛，却怎么也睡不着。这已经持续了十几个年头，从高中开始，我就患上了失眠症。

我尝试过褪黑素，但效果并不理想。那天，我在京东互联网医院上咨询了一位医生。医生姓李，他温和地问我：“多长时间了？”我回答：“高中开始就有了。”

李医生又问：“平时烦躁闹心焦虑吗？”我回答：“能控制。”他接着问：“吃过什么药？”我说：“没吃过药。”

李医生沉默了一会儿，然后说：“可以吃右佐匹克隆。”我有些惊讶，但也没有多问，只是默默地点了点头。

接下来的日子里，我开始服用右佐匹克隆。刚开始的时候，效果还不错，但我很快就发现，药物的效果开始减弱。我开始怀疑，这是否真的能治好我的失眠症。

那天，我再次联系了李医生。他听我说完情况后，安慰我说：“可以吃，但效果一般。”我心中一阵失落，但也没有办法。

我开始反思自己的生活习惯。我意识到，我可能需要改变一些东西。我开始尝试调整作息时间，减少晚上使用电子设备的时间，增加白天的运动量。

经过一段时间的努力，我发现我的失眠症状有所缓解。虽然我仍然不能像其他人一样，一觉睡到天亮，但我已经能够接受这个现实，并且学会了如何与它共存。

我想，这就是生活吧。我们都会遇到各种各样的困难和挑战，但只要我们勇敢面对，总会有解决的办法。

想问问大家，有没有出现过类似的失眠问题？你们又是如何解决的？