胫骨平台骨折内固定术后8个月，走平路可以但爬楼梯无力，如何恢复？-潍坊市胫骨平台骨折推荐专家

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的病床上。我，一个曾经活力四射的年轻人，现在却只能躺在床上，看着天花板发呆。

八个月前，一场突如其来的车祸，让我遭遇了胫骨平台粉碎性骨折。手术后的日子，我仿佛置身于一个漫长的黑暗隧道，每一步都充满了艰辛。

那天，我鼓起勇气，拨通了京东互联网医院的电话。电话那头，传来医生温和的声音：“您好，请问您具体想要咨询什么问题？”我尽量让自己的声音听起来平静：“医生，我胫骨平台粉碎性骨折内固定，伴胫骨中下部骨折，韧带损伤，半月板二度。现在8个月了，刚弃拐走路，但爬楼梯无力。”

医生耐心地询问了我的情况，我如实相告。他告诉我，目前平地走路可以吗？我回答：“走平路可以，一天走有5000步。”

医生又问：“那爬楼梯不行是因为什么？疼痛？抬腿困难？”我回答：“不疼，抬腿不困难，患肢放在楼梯上，发软，使不上劲，也没有力量。由于前期制动，大腿肌肉委缩，无力。”

医生安慰我说：“这样啊，那不是大问题，目前刚开始走路腿有些无力是正常现象，加紧时间进行功能锻炼就可以，股四头肌锻炼，屈伸活动膝关节、踝关节及抬腿锻炼力量，慢慢就恢复正常了。”

听到这里，我心中涌起一股暖流，仿佛看到了希望的曙光。医生还详细地告诉我股四头肌锻炼的具体方法，让我每天坚持做。

我开始按照医生的建议进行锻炼，每天分早中晚三次做段炼，每次做卧床直抬腿40次，侧抬腿40次，坐起运动20次，坐床沿腿绑沙袋抬腿80次。每天早中晚三次。此外，每天走有4000-5000步。

日子一天天过去，我明显感觉到自己的腿力在逐渐恢复。虽然过程艰辛，但我从未放弃。每当我想起医生鼓励的话语，心中就充满了力量。

终于有一天，我能够爬楼梯了，虽然还是有些吃力，但我已经非常满足了。我知道，这只是开始，我还需要继续努力，才能完全康复。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么克服的？希望我们可以互相鼓励，共同战胜病痛。