生完二胎后睡眠浅，怕吵，入睡困难，怎么办？-成都市失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，却怎么也睡不着。生完二胎后，我的睡眠质量急剧下降，稍微有点声响，我就会被惊醒。我老公的呼噜声成了我最大的噩梦，每次起来喂奶，听到那声音，我就觉得整个世界都在摇晃。

这种情况已经持续了一年多，我尝试过各种方法，但都没有效果。我开始怀疑自己是不是得了什么病，于是决定去医院看看。

我选择了京东互联网医院，医生耐心地询问了我的症状，还让我描述了日常的生活细节。我告诉他，我经常感到腰酸耳鸣，口干口苦，头疼头晕，而且特别怕冷，尤其是月经期间，那种感觉就像是在过冬天。

医生根据我的症状，初步判断我可能是肝郁化火，脾虚湿盛，还有心血不足。他建议我改善生活方式，比如饮食清淡，适当运动，注意情绪调节，尽量在11点前入睡。

他还告诉我，可以尝试使用一些中成药，比如参苓白术颗粒和枣仁安神液，配合三花茶。但是，由于我正在哺乳期，他建议我停药7天后再哺乳，或者使用失眠贴。

我选择了失眠贴，医生告诉我，如果只是睡眠浅，可以贴在大椎和安眠穴。我按照他的建议，贴上了失眠贴，那一夜，我终于睡了一个好觉。

接下来的几天，我严格按照医生的建议去做，饮食清淡，适当运动，注意情绪调节。我发现，我的睡眠质量确实有所改善，那种被呼噜声吵醒的感觉也少了很多。

我想，也许生活就是这样，有时候，我们需要的只是一点点的改变。感谢京东互联网医院，让我找到了解决问题的方法。

想问问大家，有没有出现过类似的睡眠问题？你们又是怎么解决的？