多年不舒服，脖子酸痛，胸背部筋膜炎，颈椎退变，如何治疗和保养？-西安市颈椎退变推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，空气中弥漫着消毒水的味道。我，一个普通的上班族，却因为多年的脖子酸痛和胸背部筋膜炎，踏入了这家京东互联网医院。

我坐在医生对面，他是一位副主任医师，眼神温和，声音低沉。我告诉他我的症状，他一边听一边在电脑上敲打着什么。我紧张地看着他，心里七上八下的。

医生问我是否对某些药物过敏，我摇了摇头。他又问我是不是处于哺乳期、妊娠期或备孕期，我再次摇了摇头。他似乎松了一口气，然后开始详细询问我的病情。

他问我是不是有侧弯，我点了点头。他说，多年的不舒服，脖子经常酸，胸背部筋膜炎，颈椎退变，这些都是颈椎病的症状。

医生说，胸腰背部筋膜炎，也算是劳损，不良姿势引起的，比如含胸久坐，不运动。他建议我涂抹白脉软膏，烤灯照射，外用氟比洛芬膏药，按摩枪按摩，热敷。如果疼得厉害，可以吃塞来昔布或者双氯芬酸钠。

在颈椎的问题上，医生说，预防的难度远远小于治愈的难度，日常保养是最为有效的。他建议我注意颈部保暖，改善局部血液循环，不要长时间看手机、电脑，进行颈部肌肉活动，按摩放松。他还建议我适当参加力所能及的体育活动，比如打羽毛球，游泳等。

医生还告诉我，这种颈肩腰部的劳损，需要在平时生活中注意保养，改变不良生活习惯。不能久坐，不要长时间一个动作工作，看电脑，玩手机！进行康复锻炼。

我听着医生的建议，心里五味杂陈。我知道，我需要改变，需要调整我的生活方式，才能摆脱这个困扰我多年的病痛。

医生给我开了一些药，我点了点头，表示感谢。我知道，这只是一个开始，我需要付出更多的努力，才能战胜这个病魔。

走出医院，阳光依然明媚，但我却感受到了一种前所未有的沉重。我知道，我的人生，将从这里开始改变。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议？希望大家都能健康快乐！